萬物復(fù)蘇、暖風(fēng)和煦，此刻走出家門，擁抱春天，令人心曠神怡。但是，在盡情享受美好春光的同時，也要有健康安全意識，讓春季踏青變得更輕松美好。
注意保暖防溫差
春季“乍暖還寒”之時，天氣變幻無常，尤其是早晚溫差較大，要注意保暖，不要過早過多減衣。最好提前取得游玩目的地的氣候資料，出行時穿著以輕便暖和為宜，鞋子要選擇平跟、防滑、舒適的運動鞋，隨身攜帶一件保暖外套。騎行登山，體力、熱量消耗不同，要隨時注意衣服的增減。
預(yù)防花粉過敏
春季百花爭艷，空氣中飄浮著花粉，過敏體質(zhì)的人吸入后容易發(fā)生過敏癥狀，一般表現(xiàn)為呼吸道和眼部出現(xiàn)不適癥狀，如鼻塞、流涕、打噴嚏，鼻腔、眼角以及全身發(fā)癢，與支氣管哮喘相似；嚴(yán)重者還會出現(xiàn)胸悶、憋氣。屬過敏體質(zhì)特別是患有哮喘的人，選擇春游地點盡量回避有花之處。戶外活動時可戴口罩和墨鏡，行走時應(yīng)選擇花草樹木上風(fēng)方向，必要時還可帶上防過敏藥。不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸，以免發(fā)生過敏現(xiàn)象。一旦出現(xiàn)過敏癥狀，應(yīng)盡快遠(yuǎn)離花叢，脫離過敏源。
防止昆蟲叮咬
春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是各種昆蟲滋生的季節(jié)。在踏青游玩時小心被有毒動物如蜈蚣、蝎子、蜘蛛、蜜蜂等咬傷或蜇傷，可能會引起皮膚炎癥，叮咬處出現(xiàn)紅斑、丘疹、水皰、瘙癢等癥狀。到野外時，避免深入草叢，最好穿長袖衣褲，必要時可束緊袖領(lǐng)和褲腳口，以免皮膚暴露，要小心防護草叢中的蟲螨，當(dāng)心被叮咬。
如果不小心被蜇傷了，毒毛、毒針很可能會留在皮膚中，若有鑷子或者小針，可將毒刺輕輕挑出，然后用流動的冷水仔細(xì)清洗蜇傷部位。蜇傷處嚴(yán)禁用碘酒外涂。若被蜈蚣、蝎子、蜘蛛、蜜蜂蜇傷，可用弱堿性溶液（肥皂水）沖洗，以中和酸性毒素；若被黃蜂蜇傷，則需要弱酸性溶液（醋）中和。對毒蛇、毒性大的蜈蚣、黃蜂和馬蜂咬傷或蜇傷后，如出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，切忌奔跑，萬一發(fā)生休克，應(yīng)立即撥打120求救，救護車到來之前要注意保持呼吸暢通，并進行人工呼吸、心肺復(fù)蘇等急救處理。
注意飲食衛(wèi)生
春季是細(xì)菌快速繁殖的季節(jié)，也是胃腸道疾病的高發(fā)期。外出就餐時選擇干凈衛(wèi)生的環(huán)境，盡量飲用熟食，趁熱食用，清淡為宜。避免飲用生水和吃不衛(wèi)生的食物。旅途中應(yīng)盡量做到規(guī)律飲食，切忌暴飲暴食，以免引起腸胃不適。
時下，大量野菜已經(jīng)被端上餐桌。不少人外出踏青時順便在田間采挖野菜。很多野菜具有解毒敗火等藥用功能，適量吃有益處。但普通市民對野菜認(rèn)識有限，容易造成誤采、誤食，引起中毒現(xiàn)象。有些野生植物本身含有毒素，誤食可引起中毒；有些因為生長在馬路邊，遭受汽車尾氣污染，建議市民不要盲目采摘。
注意春季防曬
有人以為防曬只是夏天的事，其實不然，春季紫外線照射并不弱于夏季。一旦過度日曬，輕者皮膚可出現(xiàn)紅斑，重者可發(fā)生腫脹，日久加重黃褐斑、雀斑癥狀，部分人還可引發(fā)光敏性皮炎。想要防止日光過敏所致的皮膚病，關(guān)鍵在于避免日光和紫外線照射，外出時采用必要防護措施。
另外，春季皮膚容易脫水，嘴唇和手足容易干裂開口，面部易起皺紋，甚至出現(xiàn)頭暈眼花。要及時涂抹防曬用品，但不要化妝，因旅行中很容易出汗，很容易引發(fā)毛囊炎或化妝品感染。
（供稿：鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院檢驗科 孫曉旭）
